16+8 断食法

过年没节制的胡吃海喝,涨了十斤,又要开始减肥了,我从大学一直在用的16+8断食法,真的瘦的很快,想减肥

健身的鱼油我推荐一下,中途太饿就吃点快速碳水,比如香蕉,我推荐是不吃早餐,这样7点多吃的晚餐,再到

12点多吃的午餐就有十几个小时的空腹时间,抖音有博主介绍滴,大家有兴趣可以试试,还有我不能学习单词

了,那怎么偷偷学啊哀酱西八!❤️️ ❤️️ ❤️️

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