整个人都不太好

本来也是想中规中矩的写一篇读后感，但是确实不知道怎么开头。看见这个标题就知道，不知道怎么开始写这一篇杂记，所以采用了书中第一章节标题。

我一直喜欢看心理方面书记，不知道从什么开始。或许是看多了影视剧，看见那些神乎其神的心理医生，好似有读心术一般，预测交谈之人的后续动作。也或许想完成对自我的探查。

我家里应该是偏向于老式家族，因生活的环境和教育方式偏向使我处于自卑状态，还有就是一个悲观主义者。

对任何事情不抱有期望，怀疑自己这样做到底对不对，希望得到别人的认可并无底线的讨好。

但现在看了很多心理方面的书籍之后，我会审视自己处于什么目的做这件事，因为什么事情产生这种心态，这种心态存在的是否有存在必要性。

虽然没有专业的心理咨询效果好，但是确实有作用避开一些无所谓的状态。最起码使自己不在一些无关紧要的事情上反复内耗。

说到成长

我对成长的定义就是变成自己讨厌的人。

书中提到了人生三种状态：儿童自我状态，父母自我状态，成人自我状态。

儿童的基本情感：快乐、愤怒、悲伤、恐惧。想笑笑想哭哭，没有外在约数。

受到父母那里学到的所有价值观和道德观，还包含了对生活的评判标准，借此判断是非对错。我害怕并且讨厌活成父母的样子，遇到挑剔型父母喜欢拿你跟别人家小孩比，这就是为自卑奠基。要是遇到审判型的父母，就会对他人评头论足，批评别人。

最后就是成人自我状态，用理性而非情绪化的方式行事。用自己学到的知识技能对世界有了自己判断，脑子里不在有父母的声音，不在受情绪影响，能以事实说话。

这就是我为什么是成长是变成自己讨厌的样子，因为不能“放肆”了。

其实我认为咨询已经开始了

如果最近你很迷茫，很困惑或者不开心，又碰巧你看见这篇上下不接的文章，不妨休息无聊的时候，有那么一杯茶的时间，可以回看一下自己的童年。

网上不是有说不幸的童年要用一生去治愈。

正视自己的情绪，理解这些情绪。苍鹭医生在书中说“如果你否认它们，不论用无视还是压抑的方式，结果都像是做了截肢，就如同身体的重要部位被切掉了一样”。

原生家庭带来的影响已经事实发生没办法去改变，只能在自我上做出改变，是原谅也好还是远离也好，却一定要正视。杨绛先生在《走在人生的边上》有句话“我们如果反思一生的经历，都是当时处境使然，不由自主。但是关键时刻，做主的还是自己。”

罗翔老师也说“人要接受自己的有限性。”

最后，当你开始回看自己童年，对自己有了审视，“其实我认为咨询已经开始了”。

记于癸卯年十一月