"过年没节制的胡吃海喝，涨了十斤，又要开始减肥了，我从大学一直在用的16+8断食法，真的瘦的很快，想减肥 健身的鱼油我推荐一下，中途太饿就吃点快速碳水，比如香蕉，我推荐是不吃早餐，这样7点多吃的晚餐，再到 12点多吃的午餐就有十几个小时的空腹时间，抖音有博主介绍滴，大家有兴趣可以试试，还有我不能学习单 ...."
过年没节制的胡吃海喝，涨了十斤，又要开始减肥了，我从大学一直在用的16+8断食法，真的瘦的很快，想减肥
健身的鱼油我推荐一下，中途太饿就吃点快速碳水，比如香蕉，我推荐是不吃早餐，这样7点多吃的晚餐，再到
12点多吃的午餐就有十几个小时的空腹时间，抖音有博主介绍滴，大家有兴趣可以试试，还有我不能学习单词
了，那怎么偷偷学啊哀酱西八！❤️️ ❤️️ ❤️️
虽然你这么推荐,但是
人不能不吃早餐啊哥!!!
我以为打赏里面是具体减肥方法，系内
我的减肥方法是，七分吃三分练，饿是没有用的，会反弹
不推荐节食，不推荐不吃早餐
伤害自己的行为一律不推荐
所以为什么不是 8:00 11:30 16:00
早吃饱, 中吃好, 晚吃少
实践证明, 不吃早饭真的不好
早餐午餐正常吃，晚餐吃水果
运动为主，饮食为辅
要区分减掉的是水还是油。正常吃饭多运动，改变饮食结构而不是数量才是长久之计。
是的，这方法只能快速减重，容易反弹
真的吃不来水果
还好吧，好多人都是几年没吃的
么么哒痞老板❤️️
别被爸妈影响了！
是的，但是能短期快速减重
学习学习😄 ，现在胖了不少
那确实
得吃早饭啊，我的哥，你得上班啊，早上不吃好咋好好工作
不是摸鱼吗
16+8轻断食，感觉很好，毕竟7分吃，3分练，我现在中午点轻食吃，晚上吃荞麦面
早餐肯定要吃的
不吃早餐真的顶不住，到了11点就会很饿，挺伤身体的
虽然你这么推荐,但是
人不能不吃早餐啊哥!!!
我以为打赏里面是具体减肥方法，系内
我的减肥方法是，七分吃三分练，饿是没有用的，会反弹
不推荐节食，不推荐不吃早餐
伤害自己的行为一律不推荐
所以为什么不是 8:00 11:30 16:00
早吃饱, 中吃好, 晚吃少
实践证明, 不吃早饭真的不好
早餐午餐正常吃，晚餐吃水果
运动为主，饮食为辅
要区分减掉的是水还是油。正常吃饭多运动，改变饮食结构而不是数量才是长久之计。
是的，这方法只能快速减重，容易反弹
真的吃不来水果
还好吧，好多人都是几年没吃的
么么哒痞老板❤️️
别被爸妈影响了！
是的，但是能短期快速减重
学习学习😄 ，现在胖了不少
那确实
得吃早饭啊，我的哥，你得上班啊，早上不吃好咋好好工作
不是摸鱼吗
16+8轻断食，感觉很好，毕竟7分吃，3分练，我现在中午点轻食吃，晚上吃荞麦面
早餐肯定要吃的
不吃早餐真的顶不住，到了11点就会很饿，挺伤身体的