秋刀鱼的健身日记 [立志成为口感最弹爽的鱼]

垂死病中惊坐，发现我不能再细下去了。

为了保持肉质的鲜美弹牙，开启秋刀鱼健身计划！！！

以下为肌肉分布图，开启专项训练

采取三分化训练，一周五练，这样得训练，能让我得肉质得到最快得提升。

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  1. Day1：锻炼9，8，10，6，7 对应的鱼胸，鱼三头肌，要想体现整条鱼的大小，鱼胸和鱼三头肌首当其冲，鱼胸让整条鱼显得饱满，鱼三头让鱼翅变得立体，也是练得最有劲得。
  2. Day2：锻炼11，13，14对应的鱼二头，鱼背，要想健康存活，躲避小日子投毒，背部肌肉必不可少，得加练，鱼二头是训练必不可少的，刚开始训练，二头一直有感觉，应该不用管，继续练。
  3. Day3：锻炼12，18，15对应的鱼肩，鱼尾，鱼肩增加鱼的宽度，我成为良好的衣架子，鱼肩得猛猛练，就是有点痛苦，鱼尾不用说，锻练不练为等于白练。
  4. 每天晚上辅助训练16鱼腹，早日8块鱼腹。

基于以上开始循环，周六周日是不可能来公司的，打死都不来，周六日思考鱼生做回咸鱼，缺点是少练一次Day3，影响不大。

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饮食计划刚刚开始，每天晚上伴随训练两勺蛋白粉

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喝完我不得瘦死

晚上做健身鱼饭，以后开篇健身餐片，最后要多吃蔬菜，维生xu（东北就是这么叫的）然后加上牛奶泡玉米燕麦片辅助消化

开启打赏愿望，以后练成了，最肥美的秋刀鱼返图，致力于每一个半死不拉活的梦想！

最后，祝大家周末愉快，积极运动。

（偷偷说一嘴，最近公司体检，办公室就没个正常人，多多少少5项异常起步，鱼油一定要多注意自己健康）

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